日出东海落西山， 愁也一天，喜也一天。

膳食调好饱三天, 细粮香甜，粗粮香甜。

晨起锻炼在室外， 快走三圈，慢跑三圈。

活动场所转一转， 门球也打，舞蹈也练。

下棋用脑防衰老， 输也三盘，赢也三盘。

常与知己聊聊天， 古也谈谈，今也谈谈。

居室布贵置雅观， 坐也安然，睡也安然。

书法练习情趣添， 大字一篇，小字一篇。

内孙外孙同样看， 儿也心欢，女也心欢。

遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老金， 多也喜欢，少也喜欢。

全家老少互慰勉， 贫也相安，富也相安。

衣着整洁最当选， 新式可穿，老式可穿。

每日内外勤操劳， 忙也乐观，闲也乐观。

恩爱夫妻胜当年， 比胶还粘，比蜜还甜。

有害嗜好不沾边， 烟也不抽，酒也不贪。

豁达大度心地宽， 能跑火车，能开轮船。

无忧无虑乐晚年， 不是神仙，胜似神仙。